Wat zeggen wetenschappers en specialisten over de infrarood sauna?

De infraroodsauna wint steeds meer aan populariteit, zowel in wellnesscentra als bij mensen thuis. Maar wat zegt de wetenschap er eigenlijk over? Verschillende onderzoekers en experts op het gebied van gezondheid, biochemie en natuurlijke geneeskunde hebben zich verdiept in de effecten van infraroodwarmte op het menselijk lichaam. Hieronder bespreken we enkele van hen en hun bevindingen.

De infraroodsauna wint steeds meer aan populariteit, zowel in wellnesscentra als bij mensen thuis. Maar wat zegt de wetenschap er eigenlijk over? Verschillende onderzoekers en experts op het gebied van gezondheid, biochemie en natuurlijke geneeskunde hebben zich verdiept in de effecten van infraroodwarmte op het menselijk lichaam. Hieronder bespreken we enkele van hen en hun bevindingen.

Pijn verlichting bij reumatische klachten

Wie is Dr. Anthony Jay?

Dr. Anthony Jay” (Anthony G. Jay, PhD) is een Amerikaanse biochemicus, gezondheids-/DNA-consultant en auteur.

Hij behaalde zijn B.A. met een dubbele major in Biologie en Theologie aan de Ave Maria University. Hij promoveerde in de biochemie aan de Boston University School of Medicine, met onderzoek naar vetten, hormonen en cholesterol. Na zijn promotie werkte hij als wetenschappelijk onderzoeker, onder andere bij de Mayo Clinic in Rochester, waar hij zich richtte op stamcellen, epigenetica en andere moderne biologische vragen.

De ideale saunatemperatuur: Waarom 72-75 graden de "Goldilocks zone" is

Bij SuperSauna merken we dat veel klanten vragen naar sauna's die 90 graden of zelfs warmer kunnen worden. De gedachte is vaak: hoe heter, hoe beter. Toch laat recent wetenschappelijk onderzoek, onder andere gedeeld door biomedisch wetenschapper Rhonda Patrick, Ph.D., een ander beeld zien. Voor zowel traditionele sauna's als infraroodcabines ligt de optimale temperatuur voor de gezondheid rond de 72-75 graden Celsius.

De wetenschap achter de 72 graden

Waarom wordt deze specifieke temperatuur door experts de "Gouden Middenweg" genoemd? Dit heeft alles te maken met de balans tussen veiligheid, duur en fysiologisch effect.

• Maximale vaatverwijding zonder extreme stress: Onderzoek naar de elasticiteit van bloedvaten laat zien dat bij 72°C de vaten al hun maximale verwijding bereiken. Een verhoging naar 90°C verbetert deze functie niet significant meer, maar verhoogt wel de belasting op het hart.
• Langer volhouden = Meer resultaat: Bij 72°C is het makkelijker om een sessie van 30 minuten vol te houden. Juist deze langere blootstelling stimuleert de aanmaak van bloedplasma, wat je uithoudingsvermogen verbetert en je lichaam helpt warmte beter af te voeren.
• Activeer de ruststand (Nervus Vagus): Waar extreme hitte boven de 85°C een sterke stressrespons (cortisol) kan opwekken, blijft het lichaam bij 72°C vaker in de herstelmodus. Hierdoor krijgt de Nervus Vagus de overhand, wat zorgt voor sterkere ontstekingsremmende effecten en een diepere mentale rust.

Therapeutische breedte

De keuze voor 72-75 graden is gebaseerd op de zogenaamde therapeutische breedte: de temperatuur waarbij bijna iedereen - van atleten tot ouderen, de maximale gezondheidsvoordelen ervaart met de minste risico's op uitdroging of duizeligheid. Het is de meest efficiënte temperatuur voor het verlagen van de bloeddruk, herstel van blessures en het verlagen van het risico op dementie.

Infrarood en de 75-graden grens

De meeste infraroodsauna's met detoxfunctie bij SuperSauna zijn specifiek ontworpen om deze grens van 75 graden Celsius te bereiken. Terwijl de standaard in de markt vaak rond de 60 graden ligt, bieden onze cabines net dat beetje extra hitte dat nodig is om die beschermende effecten op de hersenen en de verbeterde doorbloeding optimaal te benutten.

Wist je dat? In klinische onderzoeken (zoals de Japanse Waon-therapie) worden zelfs lagere temperaturen van 60°C gebruikt voor hartpatiënten. De 72 graden waar wij op focussen, vormt de perfecte balans voor gezonde volwassenen die het maximale uit hun saunabezoek willen halen.

Ontgiften in een infrarood sauna, hoe werkt dat?

Veel ziekten ontstaan doordat er een teveel van toxische stoffen in ons lichaam aanwezig is. Dagelijks komen we met deze toxische stoffen in contact. Of het nu via het werk, via vervuiling in de lucht of door chemicaliën in alledaagse producten is, we ontsnappen er niet aan. Veel van deze stoffen zijn lichaamsvreemd en horen er niet thuis. We kunnen dit deze stoffen uit ons lichaam halen door ontgifting. In het Hippocrates Health Institute in Florida, ‘s werelds oudste gezondheidscentrum, is infraroodtherapie al jaren onderdeel van het ontgiftingsprogramma. Dokter Clement, medisch directeur van het centrum, licht toe: Infraroodsauna's zijn een geweldig middel, en kunnen het ontgiftingsproces enorm versnellen. De warmte komt een eind diep in het weefsel, waardoor het natuurlijk metabolisme gaat versnellen. Het zorgt er ook voor dat de circulatie verbetert, en gaat zuurstof toevoegen aan de weefsels.

Wie is David Jockers?

Dr. David Jockers is een Doctor of Natural Medicine en Doctor of Chiropractic. Jockers staat bekend om zijn expertise in de functionele geneeskunde, voeding en detoxificatie.

Volgens Jockers helpt infrarood niet alleen bij het verwijderen van toxines, maar ook bij het versterken van het immuunsysteem, het verbeteren van de slaapkwaliteit en het verminderen van stress. Hij geeft aan dat een regelmatige sauna sessie als een natuurlijke manier gezien kan worden om het lichaam in balans te brengen en de “cellulaire energie” te stimuleren.

Wat wordt er nog meer verteld over de sauna? 

Wie is Dr. Rhonda Patrick?

Haar volledige naam is Rhonda Perciavalle Patrick, PhD. PMC. Ze behaalde haar PhD in Biomedical Science aan de University of Tennessee Health Science Center, waarbij onderzoek werd gedaan in samenwerking met St. Jude Children’s Research Hospital in Memphis. Haar doctoraatsonderzoek ging onder meer over de rol van mitochondriën (celenergiecentrales), apoptosis (“geprogrammeerde celdood”) en hun verbinding met kanker.

Dr. Rhonda Patrick is een groot voorstander van regelmatig gebruik van de sauna. Volgens haar helpt blootstelling aan warmte je lichaam om zogeheten hitte-shockeiwitten (HSP’s) aan te maken. stoffen die je cellen beschermen tegen schade en het herstel van het lichaam ondersteunen. Ze geeft aan dat dit proces niet alleen goed is voor je cellen, maar ook nog eens bijdraagt aan een betere werking van je hart en hersenen. Uit onderzoek uit Finland (Laukkanen et al., 2015) blijkt dat mensen die vaak in de sauna gaan uiteindelijk een lager risico hebben op hart- en vaatziekten en gemiddeld langer leven.

BIO HACKER BRYAN JOHNSON

Bryan Johnson is een Amerikaanse ondernemer, investeerder en biohacker die wereldwijd bekend werd door zijn extreme focus op levensverlenging en verjonging. Hij is vooral beroemd vanwege zijn project Blueprint, waarin hij probeert zijn biologische leeftijd zo laag mogelijk te krijgen door middel van een strikt, wetenschappelijk gestuurd leefprogramma.

WAAR WIJ BIJ SUPERSAUNA IN GELOVEN – DE IDEALE COMBINATIE VAN STRALERS

Al meer dan twintig jaar richten wij ons op het ontwikkelen van de meest therapeutische infraroodcabines. In de onderstaande video leggen we uit hoe wij kijken naar de verschillende soorten infraroodstralers en waarom de juiste combinatie zo belangrijk is.

Bovendien beschikken de meeste van onze infraroodsauna’s over een detoxfunctie tot maar liefst 75 graden – uniek in Europa! Hiermee bieden we een diepere, effectievere werking dan traditionele infraroodcabines.